jajka a

Wiem, że to dość stary temat, ale dzisiaj wypróbowałem ten serniczek.. Ale coś jest nie tak. Jakoś nie mam kłopotów w gotowaniu, a ten sernik mi nie wyszedł.. Zmieszałem jajka z serem, ale dałem tylko 7 jajców, potem dodałem białko czekoladowe mutanta, ot tak na przetestowanie jak będzie smakować no i nie wyszło.. 30 min w 200 stopniach + [...]

Nie widzę sensu w czit mealach - w końcu przeszliśmy na zdrowe odżywianie i mamy jeść "junk food"?? z jakiego powodu w ogóle? Ja na noc nie jem warzyw, tylko jajka 2 i olej. Miałbym ostatnie pytanie do ciebie s.m.p.a. odnośnie diety(chyba że waga coś zrobi :P) - czy 5g oleju na noc wystarczy aby pokryć żołądek czy coś tam:D i spowolnić [...]

[...] już łydki przy SPLICIE. ABS II Poziom III + skośne - tutaj pompa jak zwykle, brzuch musi być!! Dieta: Pierwszy posiłek - 10:00 Płatki owsiane 100g Mleko 3,5% 250ml 2 jajka Drugi posiłek - 13:00 Pierś z kuraka 120g BASMATI 100g Dwie marchwie Trzeci posiłek - 17:00 Płatki owsiane 150g Mleko 3,5% 300ml 40g orzechów włoskich Rodzynek parę [...]

[...] posiłek - 13:00 Kurak 120g Kasza Papryka Czwarty posiłek - 16:30 Zupa z groszkiem i makaronem Piąty posiłek - 18:00 300g ryżu Dżem truskawkowy Szósty posiłek - 21:30 3 jajka na miękko Witaminy Oliwa z oliwek 2864 kcal 106 g białka 46 g tłuszczy 510 g węglowodanów Słabo z tłuszczami, za mocno z węglami, ale muszę przywyknąć do szkoły i [...]

[...] w 50% ponieważ nie miałem apetytu zjeść tego, co miałem zaplanowane. Za to coś mnie mocno przeczyściło. 8:00 - Płatki owsiane pół dużej michy, mleko 250ml, rodzynki 50g, 2 jajka 11:00 - bułka z serem i szynką i pomidorem 13:00 - płatki owsiane z dużą ilością orzechów włoskich + rodzynki, mleko ok. 400ml 16:30 - łupacz 100g, ryż BASMATI 100g, [...]

[...] II - jak zwykle okej. :) Dieta: Mam już pewne nawyki, których mocno się trzymam jednak wciąż nie jest to dieta na 100%. Oto ona na wczoraj: 8:30 - płatki owsiane, mleko, 2 jajka, rodzynki 13:00 - płatki owsiane, 300ml mleka, orzechy, 18:00 - kurak 100g, ryż 100g, pomidor 150g 24:00 - 275g twarogu tłustego, 2 banany, jajko, 100ml mleka, orzechy, [...]

PO trening masz zjeść BIAŁKO SZYBKOWCHŁANIALNE a nie jajka czy twaróg które bardzo wolno się wchłaniają, do tego WĘGLOWODANY, rozumiesz?? czyli po treningu np. ryz bialy + owoc + kura/ makaron + owoc + bialko w prochu + mieso etc a na noc przed snem zjedz ten twaróg... Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-13 20:04:05

[...] to był okej, tylko chwyt coś słabszy mam odciski na dłoniach może dlatego? Reszta była naprawdę udana, pompa nieziemska. Dieta: tak jak było mówione, zamieniłem nabiały i jajka na mięcho i węgle i faktycznie, nawet czuć się lepiej. :) Od dzisiaj po treningu szybkowchłanialne a reszta bez zmian, ewentualnie ten twaróg w ciągu dnia zajadę. :) [...]

[...] normalnych zasad odżywiania. 2. Dorzucam kalorii by nadrobić to bieganie. 3. Dorzucam tłuszczy, których ostatnio brakowało. Czyli znowu kuraki, tuńczyki, ryże, makarony, warzywa, oliwy, twarogi, jajka. :) Wyjdzie ok. 3500kcal, tak przynajmniej chcę wycyrklować. :) Proszę o porady dotyczące treningu, zaczynamy w poniedziałek, czyli... dzisiaj. :D

[...] 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 2772 kcal DIETA : 6:00 - wstaję 6:30 - *2 całe jajka kurze ''Ale jaja'' L KCAL 189 B 18 T 14 W 1 *3 białka jaja kurzego L KCAL 51 B 12 T 0 W 1 *płatki owsiane zwykłe 100g KCAL 366 B 12 T 7 W 69 *rodzynkk 20g KCAL 55 B 0 T [...]

[...] + 60g ryżu Trening 3. 180g mix szynki/łopatki wieprzowej + 60g ryżu 4. 180g mix szynki/łopatki wieprzowej + 60g ryżu 5. 180g mix szynki/łopatki wieprzowej + 60g ryżu 6. 3 jajka + 100ml białek jaj + 15g WPC + 60g mąki Suple Rano: 2 kaps wit.complex, 3g vitamina C WPC: 20g bezpośrednio po treningu BCAA: 20g w czasie treningu Na noc: 1 kaps ZMA, [...]

[...] Teraz odpoczynek, a wieczorem do kina na Barry Seal król przemytu :-D Dieta 1. 200g indyka + 50g ryżu + 5g oleju lnianego 2. 4 białka jaj + 30g WPC + 100g mąki 3. 35g WPC + 100g manny Trening 4. 60g WPC + 150g ryżu + 150g jabłka 5. 200g indyka + 100g ryżu 6. 4 jajka + 15g WPC /SFD/2017/8/25/3d934bf5b49f4ae9a300ad2c313378c1.jpg

[...] warzywa (głównie zielone brokuł, szpinak). Nie pytaj czego nie możesz jeść bo braknie Ci pamięci! Tylko co możesz jeść. Jedz przykładowo (B:pierś z kurczaka, ryby chude, jajka z ograniczoną ilością żółtek W: ryż w każdej postaci, kasze gryczaną i jęczmienną, owsiankę, T: olej lniany, oliwa z oliwek itd. itd.). Pamiętaj o witaminach i [...]

[...] (piątek-wtorek): 8:00 kreatyna, bcaa 8:30 żurek 9:30 jogurt 10:30 gotowany kurczak 14:00 chipsy 17:30 piwo 18:00 wołowina, pieczarki, pieczywo, jajka, sok pomidorowy 22:00 wódka Pierwszego dnia - grypa żołądkowa, brak apetytu, odwodnienie; drugiego - powoli zaczynam jeść regularnie, ale niewiele dalej nie mam na [...]

[...] nadzieje ze nie bialy,serwatke odpusc i dodaj warzywa. POSIŁEK PO TRENINGOWY: Jajka sadzone z chlebem pełnoziarnistym. tu powinno unikac sie tluszczy,a nie dosc ze sa one w jajkach to eszcze je smazysz(dodatkowy tluszcz),dalbym inne zrodlo ww niz chleb KOLACJA: : Kanapki z chleba pełnoziarnistego głównie z serwem białym, tuńczykiem, jajkiem + [...]

[...] na dziś : 9:30 4 parówki 668 kcal (wiem że parówki to lipa, ale jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma) daj lepiej serek wiejski zamiast tych parowek 12:00 4 jajka 24 g tłuszczu 30 białka 302 kcal 16:30 - 1,5 godziny przed treningiem 3 pomidory 99 kcal 3 łyżki ostrowii 125 kcal (wolałbym mięso, ale już się skończyło) zaduzo tej [...]

[...] schodzi, jak zdycham z glodu i zjem wiecej miesa to juz mi waga staje, musi byc low carb i low calories, a do lipca mam 10 kilo zgubic jeszcze. mój dzień: 8:00 - 2 białka jajka i 0,5 żółka 11:00 - 2 łyżki otrąb owsianych, 3 białka jajka, 100g chudego sera 14:00 - 2 białka jajka 17:00 - 200g (surowa gramatura) piersi z kurczaka 20:00 - 2 białka [...]

[...] jeść mięsa, słodyczy, pić kawy, alkoholu, palić papierosów. Do przyrządzania potraw nie można używać mrożonek ani konserw. Wolno jeść owoce i surowe bądź gotowane warzywa, jajka i dwa razy w tygodniu ryby. Podstawą diety są 2 szklanki świeżego soku owocowego lub warzywnego, wypijane przed każdym głównym posiłkiem. Sok najlepiej przygotowywać w [...]

Rano miedzy 8 a 9 sniadanie: mleko+musli (mogę jeszcze zjeść do tego jajko z ciemnym chlebem, ale czy to potrzebne?) Wywal musli daj owsianke, zjedz do tego ze 3,4 jajka Koło 10/11 trening - tu mam pytanie: czy wystarczy jesli przed i po treningu zjem np. dwa banany lub np. ciastka zbozowe bogate w weglowodany czy tez bardziej zalecana bylaby [...]

no to ze naszpikowanej to raczej fermy nie boli %-) a wielkośc przeciez sa tzy rózne wielkości?? dziwne te normy %-) nota bene z czasów dzieciństwa pamietam ze i zwykłe babcine kury znosiły czasami blizniaki, aaa i nawet jajka bez skorupek potrafiły znieśc, to bylo fajne znależć takie jajko w samej błonce |-)